تسعة فوائد صحية لممارسة النشاط البدني

ممارسة الرياضة بشكل دائم يساعد الجسم على اكتساب قوة وحيوية باستمرار, لكن الكثير منا لا يمارس الرياضة بسبب الكسل او قلة الوعي بفوائدها. تعتبر ممارسة الرياضة مؤشر يدل على وعي الافراد و الشعوب. وفقاً لبيانات منظمة الصحة العالمية الخمول يحتل المرتبة الرابعة ضمن قائمة الاسباب المؤدية للوفيات على الصعيد العالمي ( 6%)، كذلك سبب رئيسي في الاصابة بسرطان القولون والثدي (21- 25%) ، و27% من حالات السكري، و قرابة 30% من مرض القلب الإقفاري.

النشاط البدني هو اي حركة تؤديها العضلات الصغيرة و الكبيرة و تستهلك سعرات حرارية (طاقة) اكثر من السعرات المصروفة خلال فترة الراحة. و يحصل الجسم على منافع صحية اكثر عند تحريك العضلات الكبيرة اوضحت الدراسات أن المشاركة في النشاط البدني بانتظام و يوفر العديد من الفوائد الصحية منها:

1. ضغط الدم
2. السكري
3. الوزن
4. الكوليسترول
5. القلب
6. سرطان القولون و المستقيم
7. العظام و العضلات
8. النوم
9. الاكتئاب

سنتطرق في المواضيع المستقبلية، لشرح كل هاته الفوائد الصحية، وذلك على شكل موضوع لكل فائدة على حدى.

ads

تسعى مدونة الإستفاذة لنشر الوعي بالقضايا التي تهم الإنسان، وتطمح أن تكون جسرا يعزز حقه في المعرفة والإستفاذة، وذلك بتقديم معلومات قيمة ومهمة من مصادر متعددة وموثوقة