ممارسة النشاط البدني والعضلات

سنتناول في هدا الموضوع العلاقة بين العضلات وممارسة النشاط البدني, يساعد النشاط البدني على الوقاية من العديد من التغيرات المرتبطة بالعمر في العظام و العضلات و المفاصل. و تبين البحوث أن الرياضة تجعل العظام أقوى و تساعد على إبطاء معدل فقدان العظام،زيادة كتلة العضلات.

 تساعد تمارين التوازن و التنسيق مثل تاي على تحسين قدرة الاتزان الجسدي، تأخير تطور مرض هشاشة العظام كما أنه يبطئ المعدل الذي يتم تقليل كثافة المعادن في العظام. كذلك تساعد على الحفاظ على مرونة المفاصل و العضلات و المفاصل.

ads

تسعى مدونة الإستفاذة لنشر الوعي بالقضايا التي تهم الإنسان، وتطمح أن تكون جسرا يعزز حقه في المعرفة والإستفاذة، وذلك بتقديم معلومات قيمة ومهمة من مصادر متعددة وموثوقة

	Delicious Share Tweeter Share Facebook Share StumbleUpon Share Technorati Share Digg Share

التصنيف : الصحة

يمكنك دعم المدونة بالمساهمة في نشر الموضوع

بقلم ياسين مؤسس مدونة الإستفاذة، شاب من المغرب، يسعى إلى تقديم كل المعلومات الممكنة، وذلك لكي نفيذ بعضنا و نستفيذ أيضا يمكنكم متابعتي والتواصل معي على صفحتي

مواضيع متشابهة