6

أشترك ليصلك جديد الدروس والمواضيع

mercredi 19 septembre 2012

ممارسة النشاط البدني والنوم

مشاهدة
ads

ممارسة النشاط البدني والنوم

النوم


سنتناول في هدا الموضوع العلاقة بين النوم وممارسة النشاط البدنيالتمارين الرياضية يمكن أن تساعد على النوم بشكل أسرع و أسهل، مريح أكثر و أعمق، و التغلب على الأرق. و يرجع سبب ذلك الى ان الدماغ يعوض الاجهاد البدني بزيادة وقت النوم العميق، انخفاض درجة حرارة الجسم بعد ارتفاعها بسبب ممارسة النشاط البدني يساعد على النوم السريع، تعرض الشخص لأشعة الشمس اثناء ممارسة الانشطة الهوائية يساعد على تنظيم  درجة الحرارة الجسم مما يساعد على النوم بشكل أفضل.



ads


تسعى مدونة الإستفاذة لنشر الوعي بالقضايا التي تهم الإنسان، وتطمح أن تكون جسرا يعزز حقه في المعرفة والإستفاذة، وذلك بتقديم معلومات قيمة ومهمة من مصادر متعددة وموثوقة
يمكنك دعم المدونة بالمساهمة في نشر الموضوع


بقلم ياسين
مؤسس مدونة الإستفاذة، شاب من المغرب، يسعى إلى تقديم كل المعلومات الممكنة، وذلك لكي نفيذ بعضنا و نستفيذ أيضا
يمكنكم متابعتي والتواصل معي على صفحتي

مواضيع متشابهة

تعليقات الفيسبوك
0 تعليقات البلوجر